Desafiando pensamentos automáticos
Reuni algumas anotações que estive fazendo sobre como lidar com exposição em situações que geram ansiedade pela perspectiva da psicoterapia cognitivo comportamental. São alguns pontos importantes para observar quando a pessoa se identifica com aspectos de algum sentimento e emoção que possa estar atrapalhando ela. Essas anotações são muito mais sobre auto-observação no dia a …
