Manejando a ansiedade na perspectiva da TCC
Reuni algumas anotações que estive fazendo para mim mesma sobre estratégias e insights de como manejar a ansiedade. Entre as técnicas, uma das principais que se apresentam na psicoterapia cognitivo comportamental é a exposição gradual a situações que geram ansiedade. Lembrando que o que reuni aqui são alguns recursos que podem auxiliar a lidar com …