Luiza Grings

A capacidade de contar histórias com dados é uma habilidade fundamental para conseguir tomar decisões embasadas e transmitir ideias de forma a de fato ter poder de influência. 6 lições principais para iniciar: Entenda o contexto; Escolha uma apresentação visual adequada; Elimine a saturação; Foque a atenção onde você deseja; Pense como um designer Conte …

Resumo da leitura do livro: Storytelling com dados, de Cole Nussbaumer Knaflic Leia mais »

Este livro revela vários aspectos incrustados no nosso modo de levar a vida, principalmente nas mulheres, e apresenta caminhos para podemos observar isso e buscarmos mudanças em nosso interior que, consequentemente, impactam o nosso exterior. Principais arquétipos negativos que podemos apresentar: – A submissa – Quer evitar conflitos e agradar a todos em busca de …

Principais ideias do Livro: Despertando sua amiga interior de Natalia de Barbaro Leia mais »

Reuni algumas anotações que estive fazendo para mim mesma sobre estratégias e insights de como manejar a ansiedade. Entre as técnicas, uma das principais que se apresentam na psicoterapia cognitivo comportamental é a exposição gradual a situações que geram ansiedade. Lembrando que o que reuni aqui são alguns recursos que podem auxiliar a lidar com …

Manejando a ansiedade na perspectiva da TCC Leia mais »

Após algum período sem publicar nada por aqui, estava ansiosa para adicionar mais um conteúdo de um “sketchbook”, um grupo de notas e textos que começou a vir a mente durante as sessões de terapia, de reflexões e até mesmo de conteúdos da internet relacionados da psicologia e psicanálise. A ansiedade é a experiência emocional …

Ansiedade, o que é? Leia mais »

Esse livro estava na minha lista há um tempo. Enquanto lia ele, me lembrava e imaginava várias situações, por isso comecei a destacar no próprio livro as coisas que mais me chamaram a atenção e reuni elas nessa postagem. Acho válido para poder relembrar e consultar, caso seja necessário no futuro. Muitas vezes somos impactados …

Melhores insights do livro “Tornando-se livre” de Christy Monson Leia mais »

Reuni algumas anotações que estive fazendo sobre como lidar com exposição em situações que geram ansiedade pela perspectiva da psicoterapia cognitivo comportamental. São alguns pontos importantes para observar quando a pessoa se identifica com aspectos de algum sentimento e emoção que possa estar atrapalhando ela. Essas anotações são muito mais sobre auto-observação no dia a …

Desafiando pensamentos automáticos Leia mais »