Reflections

A capacidade de contar histórias com dados é uma habilidade fundamental para conseguir tomar decisões embasadas e transmitir ideias de forma a de fato ter poder de influência. 6 lições principais para iniciar: Entenda o contexto; Escolha uma apresentação visual adequada; Elimine a saturação; Foque a atenção onde você deseja; Pense como um designer Conte …

Resumo da leitura do livro: Storytelling com dados, de Cole Nussbaumer Knaflic Leia mais »

Este livro revela vários aspectos incrustados no nosso modo de levar a vida, principalmente nas mulheres, e apresenta caminhos para podemos observar isso e buscarmos mudanças em nosso interior que, consequentemente, impactam o nosso exterior. Principais arquétipos negativos que podemos apresentar: – A submissa – Quer evitar conflitos e agradar a todos em busca de …

Principais ideias do Livro: Despertando sua amiga interior de Natalia de Barbaro Leia mais »

Reuni algumas anotações que estive fazendo para mim mesma sobre estratégias e insights de como manejar a ansiedade. Entre as técnicas, uma das principais que se apresentam na psicoterapia cognitivo comportamental é a exposição gradual a situações que geram ansiedade. Lembrando que o que reuni aqui são alguns recursos que podem auxiliar a lidar com …

Manejando a ansiedade na perspectiva da TCC Leia mais »

Após algum período sem publicar nada por aqui, estava ansiosa para adicionar mais um conteúdo de um “sketchbook”, um grupo de notas e textos que começou a vir a mente durante as sessões de terapia, de reflexões e até mesmo de conteúdos da internet relacionados da psicologia e psicanálise. A ansiedade é a experiência emocional …

Ansiedade, o que é? Leia mais »

Esse livro estava na minha lista há um tempo. Enquanto lia ele, me lembrava e imaginava várias situações, por isso comecei a destacar no próprio livro as coisas que mais me chamaram a atenção e reuni elas nessa postagem. Acho válido para poder relembrar e consultar, caso seja necessário no futuro. Muitas vezes somos impactados …

Melhores insights do livro “Tornando-se livre” de Christy Monson Leia mais »

Reuni algumas anotações que estive fazendo sobre como lidar com exposição em situações que geram ansiedade pela perspectiva da psicoterapia cognitivo comportamental. São alguns pontos importantes para observar quando a pessoa se identifica com aspectos de algum sentimento e emoção que possa estar atrapalhando ela. Essas anotações são muito mais sobre auto-observação no dia a …

Desafiando pensamentos automáticos Leia mais »

Os chakras são conhecidos como centros de energia sutis. Praticas como Yoga ou similares é baseada nesse conceito que tem origem nas tradições milenares sagradas do hinduísmo. Chakra é uma palavra sânscrita, que pode ser traduzida em “círculo” ou “roda”. Em janeiro desse ano comecei a leitura de um livro de Tori Hartman “O poder …

As energias sutis dos chakras Leia mais »

Recentemente fiz a leitura de um livro que comprei em um sebo: Pare de se sabotar e dê a volta por cima, de Flip Flippen. Parecia autoajuda, seu sei. E é. Mas é interessante pois nos pega em pontos frágeis, ou então nos remete a pessoas em nossas trajetórias. O livro é sobre como identificar …

As limitações que atrapalham nossas vida Leia mais »

Em mais um lampejo de curiosidade pelo psíquico, escutei uma palestra hoje no Youtube que recomendo muito: “Caia no real: a arte de viver sem expectativas”, do Dr. Lucas Nápoli (psicólogo e psicanalista) que achei muitíssimo interessante. Acabei tomando nota de muitos pontos bem marcantes sobre a psicanálise e alguns autores e filósofos citados na …

Caia na real & Caia no real -Notas e reflexões Psicanalíticas Leia mais »

A leitura de um dos capítulos do livro de Robert Leahy (Vença a depressão antes que ela vença você, Capitulo 4, pág 77) foi muito importante para entender um pouco mais sobre o funcionamento da mente, e em especial, ver a depressão com um outro olhar, observando algumas de suas armadilhas, e assim, reunindo ferramentas …

A autocrítica destrutiva Leia mais »